這些兒童中醫(yī)保健技法，家長們快來收藏！
面對小兒體質(zhì)弱、易生病，
面對種種小兒頻發(fā)疾病……
各位家長朋友們
有必要學(xué)習(xí)一些中醫(yī)保健知識，
為小朋友的健康成長助力~
飲食調(diào)養(yǎng)法
父母應(yīng)該如何科學(xué)安排寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)呢?
1. 養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長夜間喂奶的間隔時間。
2. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到按時進食，應(yīng)節(jié)制零食，避免偏食，提倡“三分饑”不能吃得過飽。
3. 食物品種多樣化，同時應(yīng)做到細、軟、爛、碎。
4. 嚴格控制冷飲攝入，進食寒涼類食物要適度。
起居調(diào)養(yǎng)法
父母應(yīng)該如何安排寶寶生活起居而避免生病呢?
1. 保證充足的睡眠，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動的作息習(xí)慣。
2. 養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，適時把尿，培養(yǎng)每日定時大便的習(xí)慣。
3. 衣著寬松，不可穿過緊的衣褲，以免妨礙氣血的流通，影響骨骼生長發(fā)育。
4. 經(jīng)常到戶外活動，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，以增強體質(zhì)。
四季調(diào)適法
父母如何讓寶寶健康度過春夏秋冬四季呢?
1. 正確理解“春捂”?春季要注意保暖，不要過早換下冬裝。
2. 夏季不要過度貪涼，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不應(yīng)過低。
3. 正確理解“秋凍”，秋季避免保暖過度，提倡“三分寒，不要過早穿上冬裝。
4. 冬季保暖，室內(nèi)不應(yīng)過度密閉，適當通風(fēng)透氣，保持空氣新鮮。
推拿按摩法
一、摩腹
請問摩腹如何操作?
摩腹對寶寶可以起到什么作用?
1. 位置：腹部。
2. 操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、無名指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動，每次1-3分鐘。
3. 作用：具有改善小兒脾胃功能，促進消化吸收的作用。
二、捏脊
請問捏脊如何操作?
捏脊對寶寶可以起到什么作用?
1. 位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。
2. 操作：操作者手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指前半段對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。沿北部督脈(后背正中線)自下而上，從尾骶部(長強穴)開始至頸部(大椎穴)。一般捏3-5遍，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時，可捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”，目的在于加大刺激量。應(yīng)沿直線捏，不要歪斜。
3. 作用：具有消食積、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。
三、按揉足三里
請問足三里穴在哪里?怎么按揉?
按揉足三里穴對寶寶可以起到什么作用?
1. 位置：在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸( 即四橫指)，距脛骨前緣一橫指處。
2. 操作：操作者用拇指指腹按揉足三里穴，每次1-3分鐘。
3. 作用：具有健脾益胃、強壯體質(zhì)的作用。
四、按揉迎香穴
請問迎香穴在哪里?怎么按揉?
按揉迎香穴對寶寶可以起到什么作用?
1. 位置：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。
2. 操作：操作者雙手拇指分別按于同側(cè)下頜處，中指分別按于同側(cè)迎香穴，然后使中
指指腹在迎香穴處做順時針方向按揉，每次1-3分鐘。
3. 作用：具有宣通鼻竅的作用。
五、按揉四神聰穴
請問四神聰穴在哪里?怎么按揉?
按揉四神聰穴對寶定可以起到什么作用?
1. 位置：在頭頂部，百會前后左右各旁開1寸處,共4穴。
2. 操作：操作者用手指指腹逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1-3分鐘。
3. 作用：具有醒神益智的作用。
六、注意事項
請問為寶寶進行中醫(yī)保健推拿時有哪些事項須提醒父母和操作者特別注意?
1. 做推拿前可準備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。
2. 操作者應(yīng)雙手保持清潔，指甲修剪圓潤，防止操作時劃傷小兒皮膚。
3. 天氣寒冷時，要保持雙手溫暖，可搓熱后再操作，以免涼手刺激小兒，造成緊張，影響推拿。
4. 手法應(yīng)柔和，爭取小兒的配合。
5. 局部皮膚破損、骨折的小兒不適合做推拿。
（兒保科 黃翠蘭）
