運(yùn)動(dòng)療法可助膝關(guān)節(jié)炎患者緩解癥狀
文字來源： 發(fā)布日期：2014.07.25 瀏覽次數(shù)：
運(yùn)動(dòng)療法可助膝關(guān)節(jié)炎患者緩解癥狀 作者：孫媛 文章來源：衛(wèi)生與生活報(bào) 膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)療法，能夠改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，供給膝關(guān)節(jié)周圍組織更多的營養(yǎng)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抵抗能力，并使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù)。 半蹲起運(yùn)動(dòng) 兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)做16次。 膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時(shí)向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時(shí)向外繞環(huán)8次。 弓步壓腿運(yùn)動(dòng) 兩腿前后分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。 前后左右擺腿運(yùn)動(dòng) 側(cè)對(duì)桌子或其他支撐物，里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立。同側(cè)腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習(xí)。 運(yùn)動(dòng)前，建議咨詢?？漆t(yī)生。
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