空調吹出來的“歪脖”“弓腰”
文字來源： 發(fā)布日期：2014.07.25 瀏覽次數(shù)：
作者：liguigui 文章來源：健康快訊 白領人群 “殺手——頸椎、肩、腰椎等處疼痛，四肢僵硬邁不開步，弓腰緊縮疼痛發(fā)作等的病例較平時增加了20%。 患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領人群占了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網(wǎng)，致使頸椎長時間處于屈位，再加上在大樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發(fā)，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。 專家“處方” 1、滿頭大汗別急著進入空調房，需擦干身子，等體溫平復后再使用空調； 2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期呆在房間里吹空調，潮濕風寒會使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流降低危險和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛； 3、需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線； 4、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平； 5、平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯； 6、避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷； 7、一旦受傷及時去醫(yī)院疼痛專科治療，通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。 室內外冷熱溫差大感冒發(fā)熱多 咳嗽、打噴嚏、流涕，長時間待在空調房里后走出來，冷熱溫差大，使得許多白領相繼發(fā)生感冒發(fā)熱癥狀。本市近期連日悶熱時陰時雨，令各大醫(yī)院門急診中上呼吸道感染病例增多，因黃梅天到來引起的“空調病”提前發(fā)生。 很多人患上呼吸道感染跟近期臨近潮濕季節(jié)有關，因為悶熱、潮濕和高溫，有利于細菌病毒滋生，而許多人利用空調降溫和除濕，家里關窗關門，空氣不流通，稍不注意就感染著涼發(fā)燒，尤其白領人群和老人、孩子發(fā)病人多。 專家指出，現(xiàn)在年輕人喜歡在空調房內長時間待著，尤其是在中央空調環(huán)境下，溫度很低，濕度卻不夠，對人體感官很不利，眼、鼻子、嗓子常常發(fā)干，失去保護作用?？照{內和室內的灰塵、塵螨、病毒等互相傳播感染，加上工作勞累，抵抗力降低，就很容易發(fā)生上呼吸道感染感冒發(fā)熱。 專家“處方” 1、使用空調時，室內溫度應保持在25℃—27℃，相對濕度在50%—60%； 2、定時開窗通風，預防普通感冒和流行性感冒發(fā)生； 3、不要長時間待在空調房里，出外走走增加運動出些汗有利預防感冒； 4、應注意勞逸結合，增強身體抵抗力； 5、增加營養(yǎng)，有利提高免疫力。 如果懷疑得了頸椎病做什么檢查？ 對頸椎病患者要做常規(guī)檢查、X線檢查、頸椎特殊影象檢查。 常規(guī)檢查是指對每例患者的基本檢查，包括詳細地詢問病史，及進行體格檢查如：①壓痛點的部位：如棘突間壓痛多見于病變早期。②頸椎活動范圍檢查：根型和頸型對頸椎屈伸影響較多；椎動脈型對頸椎旋轉活動影響較多。 ?、垲i椎的試驗檢查及感覺：運動障礙和反射的檢查。 X線檢查：凡頸椎病患者都應拍正位及側位、雙斜位X光片。 頸椎特殊影象學檢查：包括斷層攝影、CT掃描、核磁共振以及其他用于頸段的各種造影術。
